admin
Admin
الجنس : 
عدد المساهمات : 220
نقاط : 21371
تاريخ الميلاد : 16/10/1984
العمر : 39
الموقع : http://nevergiveup.tw.ma/
العمل : professeur
 | | موضوع: الفيتامينات ووظائفها الأربعاء يوليو 24, 2013 2:57 pm | |
|
يحتوي الجدول التالي على أهم الفيتامينات الموجودة في الجسم وما هو دورها وما هي مصادرها في الغذاء :
أولاً : الفيتامينات المنحلة في الماء
تتحرك الفيتامينات المنحلة في الماء بحرية في الجسم ، والكميات الزائدة تُفرز بسهولة من الكلية. يحتاج الجسم جرعات صغيرة ومتكررة من الفيتامينات المنحلة في الماء ، وإذا وصل تركيزها إلى حدٍ معين فإنها تصبح سامة .
إن إتباع حمية متوازنة عادةً يزود الجسم بكمية جيدة من هذه الفيتامينات . والأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 50 وبعض النباتيين ربما يحتاجون استخدام بعض الإضافات للحصول على فيتامين B12 . | |
|
